BeritaMu.co.id–Selulit adalah kondisi dimana permukaan kulit terlihat bergelombang atau seperti kulit jeruk. Selulit merupakan penumpukan lemak di bawah kulit yang muncul ke permukaan.
Selulit disebabkan oleh membran halus di bawah epidermis yang tertekan oleh sel lemak. Selulit sering muncul di area betis, paha, lengan, dan perut.
Lalu, bagaimana cara menyingkirkan atau menyamarkan selulit? Ada beberapa cara untuk menghilangkan selulit dengan mudah dan membuat kulit kembali indah. Simak beberapa cara menyamarkan selulit dengan aman berikut ini.
Cara Menyamarkan Selulit pada Tubuh
Kemunculan selulit membuat kulit kita terlihat bergelombang, karena selulit mendorong jaringan ikat pada kulit kita. Selulit sering terlihat pada paha, bokong, atau perut. Hal ini normal terjadi, tetapi jika kamu mulai merasa terganggu, ada cara untuk menyamarkan selulit di tubuh.
Menghilangkan selulit dapat dilakukan dengan cara perawatan sederhana di rumah menggunakan krim penghilang selulit hingga menjalani tindakan dan perawatan yang dilakukan oleh dokter. Kamu dapat memilih cara menghilangkan selulit yang sesuai dengan kondisi kulitmu.
Berikut ini beberapa cara menyamarkan selulit yang bisa kamu coba.
1. Berolahraga
Berolahraga adalah salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan selulit secara alami.
Olahraga akan membuat kamu memiliki otot yang kuat di area yang berselulit, sehingga membuat kulitmu terlihat lebih rata dan tidak bergelombang.
Ya, tidak hanya membuat tubuh menjadi lebih bugar, olahraga juga dapat mengatasi masalah selulit yang mengganggu penampilan.
Rutin berolahraga akan membantu kamu membakar lemak serta membuat otot dan kulit menjadi lebih kencang sehingga dapat menyamarkan selulit.
Beberapa latihan fisik, seperti squat atau jump-squat dan yoga diyakini dapat membantu menghilangkan selulit.
2. Menurunkan berat badan
Kurus atau gemuk, kamu bisa memiliki selulit, tapi berat badan berlebih bisa membuat selulit lebih terlihat.
Jika kamu memiliki kelebihan berat badan, cara untuk menyamarkan selulit tentunya dengan menurunkan berat badan. Menjaga berat badan agar tetap ideal, dapat membantu kamu menghilangkan selulit.
3. Minum teh hijau
Teh hijau mengandung antioksidan yang juga dapat membantu menurunkan berat badan. Dengan meminum teh hijau, maka dapat membantu menjaga penampilan tubuh kamu dan dapat menghilangkan selulit secara alami dan mudah.
Caranya mudah, cukup seduh teh hijau dua kali sehari. Cara ini telah terbukti efektif untuk meningkatkan pengeluaran energi dan membantu penurunan berat badan.
4. Berhenti merokok
Merokok dapat memengaruhi suplai darah ke kulit sehingga membuatnya lebih tipis dan mungkin kendur. Hal ini membuat selulit di lengan, paha, bokong, atau perut menjadi lebih terlihat.
Oleh sebab itu, berhenti merokok adalah salah cara menghilangkan selulit secara alami yang bisa kamu coba. Selain membantu menyamarkan selulit pada tubuh, cara ini juga dapat meningkatkan kesehatan kamu secara menyeluruh.
5. Melakukan pijatan
Selanjutnya, kamu bisa meluangkan beberapa menit setiap harinya untuk memijat bagian tubuh yang berselulit.
Lakukan saat di kamar mandi atau ketika kamu mengoleskan pelembap. Pijatan dapat meningkatkan aliran darah dan menghilangkan kelebihan cairan yang dapat membuat selulit terlihat lebih samar.
6. Tanning
Kalau kamu memiliki kulit yang sangat putih, menggelapkan warna kulit (tanning) dapat membantu menyamarkan selulit.
Selulit tidak akan terlalu terlihat pada kulit yang lebih gelap. Mulailah dengan mengoleskan scrub khusus tubuh yang lembut, lalu oleskan lotion self-tanning ke area yang terkena selulit.
Jangan tanning dengan berjemur. Hal ini akan merusak kulit kamu dan membuat selulit tampak lebih buruk.
7. Perbanyak minum air putih
Ada banyak manfaat dari minum air putih yang cukup, seperti mempercepat metabolisme, membantu kamu merasa lebih kenyang lebih lama, dan membuat kamu tetap terhidrasi.
Dengan memperbanyak minum air putih, maka dapat membuat jaringan ikat kulit menjadi lebih kuat dan kenyal sehingga dapat meminimalkan risiko munculnya selulit.
Minum air putih yang banyak juga dapat membantu mencegah penumpukan lemak, sehingga selulit dapat berkurang.
8. Menggunakan krim
Salah satu cara untuk menyamarkan selulit adalah dengan menggunakan krim yang mengandung retinol dan kafein.
Kedua kandungan tersebut dipercaya dapat mengurangi selulit karena retinol dapat meningkatkan kolagen, sementara kafein dapat menyusutkan lemak.
9. Mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan
Untuk menyamarkan selulit, pastikan kamu telah mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan.
Antioksidan adalah zat yang dapat melawan radikal bebas, yang menyebabkan kerusakan pada sel-sel kulit dan dapat berkontribusi pada pembentukan selulit.
Makanan yang kaya akan antioksidan tidak hanya baik dalam membantu mengurangi selulit, tetapi bagus untuk kesehatan kamu secara keseluruhan.
Makanan yang kaya akan antioksidan antara lain, anggur merah dan ungu, beri merah (stroberi dan raspberry), kacang kenari, kacang hitam, kacang merah, lentil, kacang brazil, sayuran hijau gelap (brokoli, kangkung, bayam), sayuran jeruk (ubi jalar, butternut squash, wortel labu kuning), padi-padian utuh (beras merah), ikan sarden, salmon, tiram, mackerel, dan tuna.
Selain itu, pastikan juga kamu telah mengonsumsi makanan yang sehat dan tidak mengandung asupan garam tinggi. Garam menyebabkan sel-sel lemak membengkak dan dapat memperburuk penampilan selulit.
10. Konsumsi protein secara teratur
Protein dapat membantu merangsang produksi kolagen dan elastin di kulit. Ini membantu agar selulit berkurang serta mengencangkan otot. Protein dapat ditemukan dalam daging tanpa lemak, kacang-kacangan, alpukat, dan susu skim.
Selain protein, tingkatkan juga asupan kolagen. Selain dapat menjaga kulit agar tetap sehat dan bercahaya, kolagen juga dapat meningkatkan elastisitas dan kelembapan kulit.
Meningkatkan elastisitas kulit dengan meningkatkan asupan kolagen dapat membantu mengurangi lekukan selulit.
11. Gunakan body brush dan scrub tubuh secara teratur
Menggunakan body brush dapat membantu meningkatkan sirkulasi di sekitar tubuh kamu dan juga mendorong selulit kamu untuk memecah dan memberikan penampilan kulit yang lebih halus.
Selain itu, mandi dengan menggunakan scrub juga dapat menyamarkan selulit. Bagaimana caranya?
Caranya yaitu, lulur tubuh secara teratur dengan menggunakan scrub untuk meningkatkan sirkulasi dan mengurangi tanda-tanda selulit. Scrub dapat melancarkan sirkulasi darah dan dapat memecah selulit di lipatan tubuh kamu.
